Полностью от рака не застрахован никто: болезнь может прийти и к молодым, и к старым. О...
Полностью от рака не застрахован никто: болезнь может прийти и к молодым, и к старым. Однако всё же есть некоторые научно доказанные способы свести риски к минимуму. По словам врача-онколога, химиотерапевта «СМ-Клиники» Расула Ахмаева, для профилактики онкологических заболеваний важно уделять время физической активности и следить за своим питанием. Конечно, не у каждого есть возможность много заниматься спортом или переехать жить в деревню, отметил врач в беседе с изданием «Лента.ру». Однако важно делать всё возможное в ваших обстоятельствах. Постарайтесь всё-таки выкроить время на физическую активность. ✔️ Например, возьмите за правило гулять на свежем воздухе по пути на работу. Кроме того, врач рекомендует хотя бы раз в неделю ходить в спортзал. ✔️ Не менее важно давать себе время для восстановления и отдыха. ✔️ Старайтесь почаще делать выбор в пользу здоровой еды. Ограничьте количество колбасы, сосисок и красного мяса. Можете пить в течение дня зелёный чай — превосходно. Если можете отказаться от вредных привычек, сделайте это, — говорит врач. Также он советует перестать отдыхать со спиртными напитками. Лучше организовать для себя более здоровый способ снизить стресс и расслабиться в выходные. ❗️ Эксперт также напомнил ещё об одном ключевом правиле профилактики. Очень важно своевременно проходить плановые обследования и не игнорировать подозрительные симптомы. Читайте «Доктор Питер» в MAX