Хотите сэкономить на психотерапии? Чтобы приходить на консультацию уже с багажом информ... — 13 апреля 2026 г. в 11:40:02.289
Хотите сэкономить на психотерапии? Чтобы приходить на консультацию уже с багажом информации о себе? Тогда выполни по пунктам и получишь стартовый рывок из болота. Все, что вызовет трудности, расскажешь мне на консультации: 1. Признать, что человек произошёл от общего предка с обезьяной. Биохимия мозга создана эволюционно. 2. Чтобы психика пришла в базовое состояние нужно выполнять эволюционный минимум: 3. Сложное дело, дающее результат в реальной жизни (теория в том, что дофамин должен даваться не даром). Это любые простые дела с какой-то целью, например, сегодня мы едем с ребенком смотреть миграцию жаб и помогать им перейти через дорогу. Решение олимпиадной задачи. Тренировка навыка любого спорта и т.п. 4. Отказ от информации и действий, которые невозможно никак применить в реальности или никак не влияет ни на какую проблему. В урну отправляются сериалы, ютуб, уборка ради уборки, изучение чего-то, что никогда не будете пробовать (а только крутить мысли об этом в голове). Мысли должны приводить к началу действия, иначе не надо думать!!! 5. Если без п4.не знаете чем заняться, то сидеть и смотреть в окно 30-60 минут , пока не захочется что-то делать из п.3. 6. Физическая активность 7. Обязательно периодически быть в социуме, среди единомышленников. Здоровые люди просто так круг общения до 1-2 человек не сужают. 8. Режим сна 🔥Это не психотерапия, это элементарная база, если вы не в состоянии это выполнить, это будет дополнительной информацией для психотерапевта. Ответы на вопросы скоро.