10 продуктов, которые надо исключить из своего рациона, чтобы быть здоровым
10 продуктов, которые надо исключить из своего рациона, чтобы быть здоровым На планете огромное количество продуктов, и далеко не все из них идут на пользу нашему организму. Как и в автомобиле: от качества топлива зависит, насколько долго и стабильно будет работать двигатель. С нашим телом точно так же. 📝 ТОП-10 продуктов, которые стоит заменить на более полезные альтернативы: 1️⃣ Белый сахар на кокосовый сахар; 2️⃣ Печенье и сладкие снеки на орехи (миндаль, фундук, грецкий орех); 3️⃣ Белый и черный хлеб на бездрожжевой хлеб, желательно из семечек и без грубых сортов муки; 4️⃣ Манную крупу на зеленую гречку, бурый/черный рис или киноа; 5️⃣ Сладкие газировки на чистую воду (желательно в стекле); 6️⃣ Сладкие йогурты на греческий йогурт без сахара; 7️⃣ Конфеты и торты на «ППшные» десерты с более чистым составом или торты на основе кешью, авокадо, правильных подслатителей (эритрит, стевия), а также на натуральный шоколад (99% или шоколад из Кэроба); 8️⃣ Чипсы и ультрапереработанные снеки на яблочные чипсы или снеки из ламинарии; 9️⃣ Маргарин на сливочное масло; 🔟 Продукты, содержащие дрожжи. Дрожжи содержатся в огромном количестве продуктов. Даже в безобидных сырках, которые вы покупаете своим детям, может одновременно содержаться большое количество сахара и дрожжей. ❗️Подобные продукты могут создавать в кишечнике среду для избыточного роста грибковой флоры. А если грибковая флора активно разрастается, она начинает влиять не только на пищеварение, но и на общее состояние ребенка. В процессе своей жизнедеятельности грибы перерабатывают сахар в спиртовые соединения. Из-за этого ребенок может становиться более утомляемым, хуже концентрироваться, труднее усваивать информацию и, как следствие, хуже учиться в школе. Питание напрямую связано с: ✔️ гормональным балансом ✔️ состоянием кожи ✔️ работой ЖКТ ✔️ уровнем энергии ✔️ репродуктивным здоровьем Поэтому важно начать смотреть на еду как на то, что каждый день либо поддерживает организм, либо постепенно его перегружает. Сохраняйте список и делитесь с близкими❤️