Что бы я не стала делать, если бы у меня был эндометриоз?
Что бы я не стала делать, если бы у меня был эндометриоз? Девушки, хочу еще раз напомнить вам базовые правила жизни с этим хроническим заболеванием🙏🏻 Не раз делаю акцент на том, что эндометриоз - заболевание хроническое. А значит, наша задача - не только снижать выраженность симптомов, но и создавать условия, при которых болезнь не будет прогрессировать. И здесь огромную роль играет образ жизни. Итак, если бы у меня был эндометриоз, в первую очередь я бы не стала питаться хаотично. Я бы выстроила питание так, чтобы оно не усиливало системное воспаление. Поэтому убрала бы из рациона простые углеводы, сладкие продукты, красное мясо и молочные продукты. Потому что при эндометриозе воспалительный фон и так повышен, и важно не создавать дополнительных факторов для его усиления. Если бы у меня был эндометриоз, я бы не пренебрегала приемом препаратов, витаминов и микроэлементов. Добавила бы куркумин, который помогает снижать системное воспаление, вещества для поддержки метаболизма эстрогенов - ДИМ и индол-3-карбинол, а также антиоксиданты, например ресвератрол. Отдельно я бы следила за уровнем витамина D и использовала мелатонин, который показал хорошие эффекты в снижении прогрессии эндометриоза. Если бы у меня был эндометриоз, я бы никогда не стала пренебрегать физическими нагрузками. При эндометриозе могут возникать застойные явления в малом тазу, что усиливает болевой синдром. Мягкий спорт (йога, пилатес) помогает улучшать кровообращение и снижать болезненные симптомы. Эндометриоз - не приговор. Это диагноз, с которым можно жить полноценно, главное, знать как❤️