Как сделать обед полезным и сохранить бодрость после еды?
Как сделать обед полезным и сохранить бодрость после еды? Если после обеда вас клонит в сон, чаще всего это говорит о том, что прием пищи был перегружен углеводами. Почему так происходит? В головном мозге вырабатываются нейропептиды — орексины. Именно они отвечают за чувство бодрости. Их выработку стимулирует белок, а избыток углеводов, наоборот, подавляет. Как сделать обед полезным — смотрите в карусели❤️ «А вы сами придерживаетесь этих рекомендаций?» Да, но, как и многие женщины, я нахожусь в постоянной работе над своим телом и здоровьем. После 30 лет поддерживать форму становится сложнее, поэтому мой классический обед — это белковый продукт и большая порция сырых овощей. Каждый делает свой выбор сам: между привычками, сиюминутными желаниями и долгосрочным здоровьем. Будьте бодры, энергичны и заботьтесь о своем организме ежедневно!🙏🏻