🌝 МЕЛАТОНИН МОЖНО ПИТЬ КАЖДЫЙ ВЕЧЕР?
🌝 МЕЛАТОНИН МОЖНО ПИТЬ КАЖДЫЙ ВЕЧЕР? Кто покупал мелатонин «на несколько ночей», а потом незаметно допивал упаковку?)😅 Врач может назначить ежедневный прием курсом Но самостоятельно принимать его месяцами без понятной цели я бы не советовала! Мелатонин бывает полезен после смены часовых поясов и при некоторых нарушениях времени засыпания. Но это НЕ универсальное лечение хронической бессонницы Причем форма препарата имеет значение Для мелатонина с медленным высвобождением рекомендации допускают курс до трех месяцев у людей от 55 лет Переносить этот срок на любую таблетку или БАД нельзя 🚫 А ЧТО С БЕЗОПАСНОСТЬЮ? При коротком приеме мелатонин обычно переносится хорошо, но данных о длительной безопасности мало 💤 Возможны сонливость на следующий день, головная боль, головокружение. Есть и взаимодействия с другими лекарствами ❗️🤰При беременности и грудном вскармливании самостоятельно не принимаем (например, в российской инструкции Мелаксена это противопоказания) Если сон неделями не налаживается, надо обратиться к терапевту или сомнологу При хронической бессоннице первым методом лечения рекомендуют КПТ бессонницы — специальную программу работы с режимом, мыслями и привычками, которые мешают спать Пробовали мелатонин? 👍 - пробовала, помогал 💯 - пробовала, особой разницы не заметила ❤️ - только слышала о нем