В дополнение к предыдущему посту сравнил 2 вида физической активности
В дополнение к предыдущему посту сравнил 2 вида физической активности 🔬 Что такое МЕТ? MET (Metabolic Equivalent of Task) — метаболический эквивалент задачи, единица измерения интенсивности физической активности. 🧍 1 МЕТ — расход энергии в состоянии покоя. Стандартно 1 MET соответствует примерно 3,5 мл O₂/кг/мин. 📊 Примеры интенсивности 🪑 1 МЕТ — спокойно сидеть 🚶 2–2,9 МЕТ — медленная прогулка 🚶♂️ 3–5,9 МЕТ — умеренная активность быстрая ходьба, лёгкая работа по дому 🏃 ≥6 МЕТ — высокая интенсивность бег, подъём в гору, быстрая езда на велосипеде 📚 Источник Compendium of Physical Activities — научный справочник, содержащий стандартизированные значения энергозатрат для различных видов физической активности.
129 просмотров