кто хорошо ест, тот хорошо тренируется — 10 июня 2026 г. в 15:54:59.016
кто хорошо ест, тот хорошо тренируется только хочется напомнить, что у каждого свое «хорошо» мне написала девушка, что, смотря на мой рацион, пыталась питаться как я, но у нее не было сил и она не наедалась я показываю рацион, чтобы вы видели, что я ем все это не руководство к действию «ешь так и похудеешь/ешь так и будет много энергии» нет одной рекомендации, которая подходит всем именно поэтому на программе ведет индивидуально куратор или я и рекомендации ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ исходя из рациона, образа жизни и о.с. человека можете брать какие-то идеи у меня в рационе (если хотите), но ориентируйтесь только на свой организм)
868 просмотров