Сердце можно защитить без лекарств — и это не громкое обещание, а вывод современных исс... — 31 июля 2026 г. в 12:00:05.850
Сердце можно защитить без лекарств — и это не громкое обещание, а вывод современных исследований о здоровом питании и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Всего одна горсть грецких орехов в день помогает снижать уровень плохого холестерина (ЛПНП), а чай, яблоки, ягоды и тёмный шоколад благодаря флавоноидам связаны со снижением риска атеросклероза и обызвествления артерий почти на 40%. При этом многие до сих пор выбирают модные кето-диету или палео-диету, хотя именно DASH-диета и средиземноморская диета считаются лучшими моделями питания для здоровья сердца и сосудов.
5 348 просмотров