Каждый третий человек, принимающий пробиотики, сталкивается с ухудшением самочувствия. ...
Каждый третий человек, принимающий пробиотики, сталкивается с ухудшением самочувствия. Микробиом — это сложная система, которой нужна постоянная подпитка, а не просто новые жители. Пробиотики не заменяют здоровое питание, клетчатку и всё остальное, что необходимо микробиому для нормальной работы. Исследования показывают, что разнообразие пребиотиков, то есть пищевых волокон, важнее, чем приём капсул с готовыми бактериями. Даже пробиотиками можно создать избыток бактерий в кишечнике, если принимать их слишком много. И организм не всегда благодарен за навязанную микрофлору, особенно если в рационе не хватает клетчатки.
5 595 просмотров