ОРЕХИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПРОДЛЕВАЮТ ЖИЗНЬ
ОРЕХИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПРОДЛЕВАЮТ ЖИЗНЬ В народе издавна говорили, что горсть орехов в день заменяет целую аптеку. Бабушки советовали держать их в доме не для праздника, а для повседневного стола. И в этом был свой смысл. Чаще всего в рассказах долгожителей упоминаются грецкие орехи, миндаль и фундук. Есть данные о том, что именно эти виды богаты полезными маслами и веществами, которые поддерживают сердце и сосуды. Арахис и кешью тоже хороши, но в старину их уважали меньше. Сколько же их ели? Обычно речь шла о небольшой горсти, примерно 20-30 граммов в день, это 5-7 ядрышек. Больше не нужно, ведь орехи калорийны. Некоторые исследования отмечают, что умеренное количество полезнее, чем полное отсутствие или избыток. Кстати, в старину орехи не жарили и не солили, а ели сырыми или слегка подсушенными. Так сохранялось больше пользы. И жевали их не спеша, с удовольствием. Попробуйте и вы добавить горсть орехов в свой день. Подписывайтесь на наш канал, будем вместе разбираться в простых привычках для долгой жизни. Информация не заменяет консультацию врача