ПОЧЕМУ НА ОКИНАВЕ ЖИВУТ ДОЛЬШЕ
ПОЧЕМУ НА ОКИНАВЕ ЖИВУТ ДОЛЬШЕ Вы когда-нибудь задумывались, почему на Окинаве так много людей перешагивают девяносто лет? Остров этот небольшой, а долгожителей там больше, чем где-либо ещё в мире. И дело вовсе не в волшебной воде или редких фруктах. Местные жители с молодости едят просто и понемногу. В тарелке у них в основном овощи, немного рыбы и совсем чуть риса. Порции маленькие, но сытные, и за столом никто не торопится. Ещё одна важная вещь, движение. Пожилые люди там постоянно что-то делают: копаются в огороде, гуляют, встречаются с соседями. Сидеть сложа руки там не принято, и это, пожалуй, не менее важно, чем еда. Кстати, есть данные о том, что у долгожителей Окинавы крепкие связи с близкими. Они не остаются одни, у них всегда есть с кем поговорить и о ком позаботиться. Настроение, как говорят, тоже влияет на годы. А что из этого вы могли бы попробовать уже сегодня? Начните с малого, чуть меньше порция и чуть больше прогулки. Подписывайтесь на наш канал, вместе будем разбираться, как жить долго и в радости. Информация не заменяет консультацию врача