КАК САХАР В КРОВИ ВЛИЯЕТ НА СТАРЕНИЕ
КАК САХАР В КРОВИ ВЛИЯЕТ НА СТАРЕНИЕ Есть данные о том, что постоянно повышенный сахар ускоряет износ сосудов и кожи. Часть специалистов допускает, что это одна из причин, почему одни люди в 70 бодры, а другие сдают раньше. Что можно делать уже сейчас, без ожидания анализов. Первое: убрать из привычного рациона сладкие напитки и белый хлеб, они резко поднимают сахар. Второе: добавить в каждый приём пищи овощи и немного белка, тогда подъём будет плавнее. Третье: ходить пешком хотя бы по полчаса в день, лучше после еды. Четвёртое: раз в год проверять глюкозу натощак и гликированный гемоглобин, так видно картину за месяцы, а не за один день. В старину вместо анализов следили за самочувствием и сдвигали еду в сторону простой. Смысл тот же, только теперь есть точные цифры. Подписывайтесь на канал, будем разбирать здоровье спокойно и по делу. Информация не заменяет консультацию врача