СКОЛЬКО ВОДЫ НУЖНО ПОСЛЕ 60 ЛЕТ
СКОЛЬКО ВОДЫ НУЖНО ПОСЛЕ 60 ЛЕТ С возрастом чувство жажды притупляется, и человек может пить меньше, чем нужно организму. Врачи сходятся во мнении, что после 60 лет важно следить за питьём осознанно, а не полагаться только на желание. Ориентир простой: около 1,5, 2 литров жидкости в день, включая суп, чай и сочные фрукты. Но эта цифра примерная, при болезнях сердца или почек объём стоит обсудить с врачом. Кстати, часть специалистов напоминает: пить лучше небольшими порциями в течение дня, а не залпом. И крепкий кофе вечером тут плохой помощник, он бодрит и мешает сну. А вот мнение, что много воды «вымывает соли», большинство врачей не поддерживает. Здоровые почки справляются сами. Подписывайтесь на наш канал, будем разбираться в простых правилах долголетия вместе, спокойно и без спешки. Информация не заменяет консультацию врача