СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ СОКРАЩАЕТ ЖИЗНЬ
СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ СОКРАЩАЕТ ЖИЗНЬ Есть данные, что каждый час сидения без движения отнимает у человека примерно двадцать минут жизни. Звучит жёстко, но за этим стоит простая физиология: когда мы подолгу сидим, кровь хуже разгоняется по сосудам, мышцы ног почти не работают, а обмен веществ замедляется. В старину люди много двигались просто по необходимости: вода из колодца, дрова, огород, дорога пешком. Сейчас даже на пенсии можно просидеть полдня у телевизора или за телефоном и не заметить этого. Некоторые исследования отмечают, что долгие часы в кресле сказываются на сердце и сосудах даже у тех, кто в целом не жалуется на здоровье. Хорошая новость в том, что спасает не спортзал, а обычное движение в течение дня. Встать, пройтись по комнате, подняться по лестнице вместо лифта, пройти лишнюю остановку пешком, всё это понемногу возвращает телу тонус. В общем, не обязательно бегать марафоны, важно просто не засиживаться подолгу на одном месте. Если хотите больше простых и честных советов про движение и долголетие, подписывайтесь на наш канал, будем разбираться вместе, без спешки и лишней суеты. Информация не заменяет консультацию врача