ПОЧЕМУ ПОСЛЕ 60 ЛИШНИЙ ВЕС ОПАСЕН ДЛЯ СЕРДЦА И СУСТАВОВ
ПОЧЕМУ ПОСЛЕ 60 ЛИШНИЙ ВЕС ОПАСЕН ДЛЯ СЕРДЦА И СУСТАВОВ Одна женщина рассказала, что после выхода на пенсию незаметно набрала десять килограммов: меньше движения, больше домашних посиделок с чаем и печеньем. Сначала ничего не беспокоило, а к весне стало тяжело подниматься по лестнице и к вечеру ныли колени. Врач на плановом осмотре объяснил, что с возрастом лишний вес ложится двойной нагрузкой, на сердце и на суставы. Сердцу приходится проталкивать кровь через лишние килограммы, и давление часто растёт. Есть данные о том, что у людей с избыточным весом чаще случаются проблемы с сосудами и сердечным ритмом. Суставы, особенно коленные и тазобедренные, изнашиваются быстрее: каждый лишний килограмм давит на них при ходьбе с силой, в несколько раз большей. В народе раньше считалось, что полнота после шестидесяти, это даже к здоровью, мол, «запас» на старость. Но часть специалистов сегодня придерживается другого мнения: небольшой запас действительно бывает полезен при болезнях, а вот заметный лишний вес скорее вредит. Кстати, худеть в этом возрасте резко и голодом, плохая затея, тут важнее мягко и постепенно менять привычки. Начните с малого: прогулки в спокойном темпе, меньше сладкого и мучного, больше овощей и простой воды. Это не про запреты, а про заботу о себе без спешки. Если тема близка, подписывайтесь на наш канал, будем разбираться вместе, спокойно и по-доброму. Информация не заменяет консультацию врача.