ДВИЖЕНИЕ ПОСЛЕ ШЕСТИДЕСЯТИ, НЕ РОСКОШЬ, А ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ
ДВИЖЕНИЕ ПОСЛЕ ШЕСТИДЕСЯТИ, НЕ РОСКОШЬ, А ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ В народе издавна говорили: без дела и печь остывает, а человек без движения, быстрее. Наши бабушки, помнится, и в восемьдесят лет управлялись по хозяйству, и не потому что заставляли, а потому что знали: как только перестанешь шевелиться, тут и старость подступает. Вот и выходит, что современные советы про активность, вовсе не новость, а хорошо забытая мудрость. На самом деле, речь не идёт о рекордах или изнурительных тренировках. Достаточно того, что раньше называли «быть в тонусе»: прогулка неспешным шагом, лёгкая работа в саду, пара простых упражнений на стуле. Некоторые исследования отмечают, что даже полчаса обычной ходьбы в день помогают держать себя в форме, но тут важна регулярность, а не разовые подвиги по выходным. Честно говоря, лучше начать с малого, десять минут утром и десять после обеда, прислушиваясь к себе. В старину говорили: «Тише едешь, дальше будешь», и к движению это относится напрямую. Если суставы ноют или кружится голова, тут первым делом стоит посоветоваться с врачом, а не геройствовать. Так что надевайте удобную обувь и выходите на свет божий, даже короткая прогулка до лавочки в сквере уже в плюс. Подписывайтесь на канал, будем двигаться к долголетию вместе, спокойно и без рывков. Информация не заменяет консультацию врача.