Гормоны влияют на наше настроение.И мы влияем на них. — 15 августа 2026 г. в 20:11:19.618
Гормоны влияют на наше настроение.И мы влияем на них. Возможно, вы это знаете. Но я напоминаю себе, и вам. Потому что в моменты, когда всё бесит или вообще ничего не хочется, мы забываем, что у нас есть РЫЧАГИ. Мы же не просто плывём по течению, правда? Вот краткая шпаргалка, чтобы не теряться: 🟢 Эндорфин — это движение (регулярные тренировки), йога , медитация, смех, творчество. 🟡 Серотонин — социальное признание (похвала), прогулка (в идеале под солнышком), здоровый сон, правильное питание (качественная еда). 🟠 Окситоцин — объятия, проявлять заботу и любовь, прикосновения (массаж), погладить котика. 🔴 Дофамин — мотивация и достижения целей, узнать что-то новое, добиться цели или получить результат, сделать полезное, послушать музыку. И сегодня я не просто прочитала этот список и забыла, а пошла и сделала: ✔️ Утром сходила к своему аналитику на очную сессию. И там же похвалила себя без стеснения. Считай, серотонин положила себе в карман. ✔️ Сделала себе лимфодренажный массаж массажером. Сама…никого не ждала, кайфанула. Окситоцин теперь мой. ✔️ И побежала обнимать и гладить свою хвостатую 🐈 . Потому что без кота - жизнь не та🤪 Три гормона получила без всяких подвигов и миллионов. Я, конечно, не героиня. Я просто напомнила себе, что могу влиять на своё состояние. И вы можете!!! 🤌🏻Сохраняйте эту шпаргалку, чтобы в плохой день вспомнить и поднять свои гормоны счастья и удовольствия. Отправляйте этот пост тому, кто сегодня грустит💔 А я пошла догонять кошку 🐈 для второго круга приятных эмоций 😄