10 октября — Всемирный день психического здоровья. Эксперты нашего Дома записали видеор...
10 октября — Всемирный день психического здоровья. Эксперты нашего Дома записали видеоролик, в котором рассказали о критериях психологического здоровья. Психическое и психологическое здоровье неотделимы друг от друга. Первое — это состояние нашей нервной системы, второе — то, как мы справляемся с жизнью, используя эту систему. Одно без другого не существует. В когнитивно- поведенческом подходе (который работает с нашими мыслями и действиями) психологическое здоровье — это не дар свыше и не врожденная безмятежность. Это набор конкретных навыков, которые человек может развить у себя. У истоков этого подхода стоял Альберт Эллис - психолог, основатель рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ). Идеальная цель — не прийти к этим пунктам, а постепенно двигаться к наличию этих признаков у себя. Заметить, где вместо гибкости у вас торчит жесткая догма. Увидеть, где вы в сотый раз сливаете выходной из ложного чувства вины. Психологическое здоровье — это не статичная точка назначения, в которой наступает вечное счастье. Это процесс, ежедневный выбор в пользу реальности вместо пугающих фантазий и требовательных «должен». И каждый такой маленький шаг уже делает жизнь чуть более устойчивой. Будьте здоровы и берегите себя!