Тренируем «боковое зрение» и прокачиваем мозг: магия таблиц Шульте на летней площадке
Тренируем «боковое зрение» и прокачиваем мозг: магия таблиц Шульте на летней площадке Лето в самом разгаре, а это значит, что у ребят из Советского района горячая пора! На нашей любимой летней досуговой площадке Дома творчества не бывает скучно ни минуты. Сегодня мы хотим поделиться с вами одним из наших любимых секретов, как совместить полезное с увлекательным. Представьте себе обычную таблицу с хаотично разбросанными числами. Задача — найти все цифры по порядку от 1 до 25 (или больше!) так быстро, как только сможете. Но есть одно важное условие: нельзя водить пальцем или глазами по строчкам! Смотреть нужно строго в центр таблицы, а числа находить периферическим, или боковым, зрением. Это и есть знаменитые таблицы Шульте — простой, но невероятно эффективный тренажёр для ума, который мы активно используем в своей работе. Что же происходит в голове во время этой игры? На первый взгляд всё просто, но на деле наш мозг начинает работать на полную катушку: Периферическое зрение. Это главная цель упражнения. Мы учимся видеть картину целиком, расширяя угол обзора. Этот навык бесценен при быстром чтении, вождении автомобиля и даже в спорте, когда нужно следить за всем полем сразу. Скорость реакции и внимание. Поиск чисел заставляет мозг мгновенно концентрироваться, отсекать лишнее и фокусироваться на задаче. Развивается способность долго удерживать внимание на одном объекте, не отвлекаясь. Мышление и память. Чтобы понять, какое число искать следующим (например, после 7 идёт 8), мозгу приходится постоянно держать в кратковременной памяти текущую цель. Это отличная тренировка оперативной памяти. Как мы играем? У нас на площадке это превратилось в настоящий турнир! Ребята делятся на команды, каждому выдаётся таблица. Засекаем время на секундоме... и понеслась! Слышны подбадривающие крики, кто-то уже нашёл десятку, пока другой ищет пятёрку. Азарт зашкаливает! Никто даже не замечает, что вместо простого развлечения они выполняют серьёзную нейрогимнастику. После нескольких раундов можно усложнить задачу: использовать цветные таблицы (найти сначала красные цифры, потом синие) или таблицы большего размера (до 49 и даже 64 ячеек). Попробуйте дома! Самое замечательное, что для этого тренинга ничего не нужно. Таблицы Шульте легко найти в интернете и распечатать или просто открыть на экране телефона или компьютера. Всего 5–10 минут в день могут дать потрясающие результаты: Улучшится концентрация внимания; Вы станете быстрее читать и лучше усваивать информацию; Повысится общая работоспособность мозга. Вот такой удивительный мир скрывается за обычной сеткой с цифрами. Наш летний сезон продолжается, и мы каждый день открываем для себя и наших детей новые способы стать умнее, внимательнее и сообразительнее. Записывайтесь на занятия с психологом по телефону 21-05-08