Делаем это упражнение по утрам натощак, вдох - поднимаемся, выдох - опускаемся, напряга...
Делаем это упражнение по утрам натощак, вдох - поднимаемся, выдох - опускаемся, напрягаем годи, живот контролируем, спину не сгибаем, делаем медленно и осознанно. начинаем с 30 раз и каждый день прибавляем по 10.
370 просмотров