Загружаем публикацию…
Сайт использует куки. Нажимая «Хорошо», вы соглашаетесь на обработку данных.
Для начала не используй гантели, а работайте только с собственным весом! Можно использовать бутылочки с водой 💦 (0, 5 л., затем по мере укрепления мышц постепенно увеличивай) Каждое упражнение выполняем по 10-15 раз (асимметричные - на обе стороны)
Официальный канал ГАУ "КЦСОН Пышминского района"
Официальный канал ГАУ "КЦСОН Пышминского района"
Два раза в неделю свежие посты этого канала — на почту и в личную ленту. Без повторного поиска канала вручную.
Лубошников-Штаб Захара Прилепина Московская область
Холина Татьяна | Фитнес для женщин 35+
Психолог-тренер Олег Гадецкий
