Одно утреннее движение для здоровья и бодрости.
Одно утреннее движение для здоровья и бодрости. Делайте упражнение утром натощак. На вдохе вверх, на выдохе вниз. Во время выполнения держите ягодицы напряжёнными, живот подтянутым, а спину ровной. Начните с 25 повторений и каждый день прибавляйте по 10.
323 просмотров