🍁 С Днем знаний поздравляем всех учеников, родителей и педагогов! — 31 августа 2026 г. в 23:20:21.941
🍁 С Днем знаний поздравляем всех учеников, родителей и педагогов! Давайте и мы сегодня повторим простые истины. И тема сегодняшнего занятия: «Питьевой режим донора». 📉 Кровь человека на 80-90% состоит из воды. Когда вы сдаете 450 мл цельной крови, объем циркулирующей жидкости временно уменьшается. Правильный питьевой режим помогает: быстрее восстановить этот объем; избежать слабости и головокружения после донации; снизить вязкость крови, а значит, процедура пройдет легче и быстрее. 🥤 До сдачи крови (за 24–48 часов): Ваша норма — не менее 1,5–2 литров жидкости в день. Исключите алкоголь за 48 часов — он обезвоживает организм сильнее всего. 🥤 Перед процедурой (за 2–3 часа): Обязательно выпейте 1-2 стакана (около 400–500 мл) воды без газа. Чего избегать: кофе, сладких газировок и энергетиков. 🥤 После сдачи крови (первые 2-3 часа): Выпейте еще постепенно несколько стаканов воды, некрепкого сладкого чая или морса. Идеально подойдет компот из сухофруктов — классика со времен школьной столовой. ☝️ Соблюдайте питьевой режим, будьте здоровы, и пусть все ваши донации пройдут на пятёрку!