Раздражение по мелочам, тревога без явного повода, усталость, которая не проходит после...
Раздражение по мелочам, тревога без явного повода, усталость, которая не проходит после выходных – знакомо? Нервная система устаёт точно так же, как мышцы после тяжёлой тренировки, только эту усталость сложнее заметить: она не болит, она просто накапливается. У мужчин 45+ это часто списывают на характер или возраст, хотя речь обычно о банальной перегрузке. Гигиена нервной системы – это не что-то эзотерическое, а конкретные привычки: регулярный сон, паузы в течение дня без телефона, физическая нагрузка, разговор вместо молчаливого проглатывания раздражения. Как Вы обычно восстанавливаетесь после тяжёлого рабочего дня? 📊 Выберите вариант: • Сон и тишина, без разговоров • Физическая нагрузка – спорт, прогулка • Алкоголь или еда • Обычно просто терплю до следующего дня #мужскоездоровье #45плюс #стресс #психология #сила_внутри