КУРС ПО ИНТЕРВАЛЬНОМУ ПИТАНИЮ 8/16: без лактозы и глютена — почему это важно? — 8 июля 2026 г. в 03:08:22.788
КУРС ПО ИНТЕРВАЛЬНОМУ ПИТАНИЮ 8/16: без лактозы и глютена — почему это важно? Дорогие мои! Меню на курсе «Код легкости» разработано универсально: ‼️План питания – это конструктор, который поможет самостоятельно определять варианты и сочетание блюд на каждый день. ‼️Принципы питания – на ваш выбор, но Я БУДУ НАСТАИВАТЬ на использовании продуктов без глютена и лактозы с ГЛАВНОЙ ЦЕЛЬЮ снижения воспалительных процессов в организме и улучшения пищеварения. ❓Почему важен именно такой ваш выбор? Лактоза — молочный сахар, который не усваивается при дефиците фермента лактазы. Симптомы: вздутие, боли, диарея после молочных продуктов. Даже если вы «просто иногда» чувствуете дискомфорт — ваш организм поблагодарит за отказ от лактозы! Важно: кальций и витамин D можно получать из растительных альтернатив и обогащённых продуктов. Глютен — белок пшеницы, ржи, ячменя и овса. При целиакии он вызывает аутоиммунное воспаление кишечника, а при чувствительности — хроническое вздутие, усталость, кожные реакции. Безглютеновая диета — единственный способ сохранить здоровье при этих состояниях. Благодаря курсу вы получите: 🟢снижение воспаления и улучшение работы ЖКТ 🟢лёгкость, энергия, чистая кожа 🟢контроль веса без жёстких ограничений