Dr.Anshina кардиолог, диетолог, семейный врач, нутрициолог

Видео

Про инозитол Это витаминоподобное соединение (витамин В8) — циклический многоатомный спирт, который организм частично синтезирует сам, а также получает с пищей. Виды инозитола Всего 9 форм, но значение имеют только активные: 🔹Мио-инозитол (myo-inositol) 🔹D-хиро-инозитолом (D-chiro-inositol). Роль инозитола: Поддерживает гормональный баланс: особенно важен для женщин при нарушениях менструального цикла, синдроме поликистозных яичников, мастопатии, повышенном пролактине Влияет на репродуктивную функцию: поддерживает качество яйцеклеток и сперматозоидов Участвует в обмене углеводов и жиров Улучшает состояние кожи: регулирует работу сальных желез, уменьшает воспаление Влияет на настроение и стрессоустойчивость: регулирует уровень серотонина и других нейромедиаторов Клинические исс…

+2

Насколько вы активны и энергичны? ❤️ Как Шанечка, весь день как белка в колесе. Энергия на 10 баллов. 👌 Как Масечка: Активность? Что это? Энергия на 1-2 балла. 🔥 Как Маркизушка-Душечка: И пусть весь Мир подождет. Энергия на 5 баллов. Я скорее как Душечка, но приходится как Шанечка😂 Лежак я себе купила (с мягким матрасом), за лето 1 раз полежала. Хорошо Маркизу пригодился.

Недавно была у своего косметолога. После меня на приём пришла девушка. Оказалось, моя подписчица. И попросила сделать ей те же процедуры, что и мне. Дорогие мои, так не работает 🙏 
У каждого своя кожа, особенности организма, образ жизни, анамнез и индивидуальный протокол. То, что подходит одному человеку, не всегда будет нужно другому. Я всегда говорю: преображение начинается изнутри. Да, это звучит банально, но это правда. 🔹Адекватный сон и питание
🔹Снижение уровня стресса
🔹Работа с врачом над возможными дефицитами: белка, железа, витаминов B9 и B12, кальция, витаминов C, E и Д
🔹Жирные сорта рыбы в рационе или качественная Омега-3 🔹Отказ от курения, алкоголя, трансжиров, уменьшение добавленного сахара и соли. Особенно важно уделять этому внимание после 40–45 лет. В этот перио…

Фразы пациентов, которые помогают врачу быстрее поставить диагноз Иногда одна точная фраза сообщает врачу больше, чем длинный рассказ «обо всём сразу». Особенно если вы на приеме в городской поликлинике, где у врача выделено 15 минут на пациента. Вот формулировки, которые действительно помогают на приёме. 🔹 «Боль началась три дня назад. Внезапно, во время прогулки». Важно не только что болит, но и когда, при каких обстоятельствах и насколько резко появился симптом. 🔹 «Болит вот здесь и отдаёт в левую руку». Покажите место боли одним пальцем и уточните, распространяется ли она куда-то ещё. 🔹 «В покое легче, а при подъёме по лестнице становится хуже». Связь симптома с нагрузкой, едой, положением тела, дыханием или временем суток — ценная диагностическая подсказка. 🔹 «Раньше та…

Видео