Dr.Anshina кардиолог, диетолог, семейный врач, нутрициолог
Здоровье · 19 октября 2026 г.
Какие витамины и добавки помогают при простуде? 🤧💊
Какие витамины и добавки помогают при простуде? 🤧💊 Сезон ОРВИ начался, а вместе с ним — массовая скупка витаминов и средств «для иммунитета». Не надо поливитаминов!! Давайте разберёмся, что действительно полезно организму во время болезни. ☀️ Витамин D Участвует в регуляции иммунного ответа. Его дефицит связан с повышенной восприимчивостью к респираторным инфекциям. Продолжайте приём витамина D в назначенной врачом дозе. В первые 5 дней заболевания можно повысить дозу в 2 раза! 🐟 Омега-3 Обладает противовоспалительными свойствами, участвует в образовании веществ, способствующих разрешению воспаления. Во время ОРВИ продолжайте приём в назначенной дозе. Наша Омега-3 — 2 капсулы в сутки, Омега ДГК — 3 капсулы для взрослых и старших детей (для младших — 1–2 капсулы). 💊 Цинк Необходим для нормальной работы иммунных клеток. Обзор Cochrane 2024 года показал, что препараты цинка могут сокращать продолжительность простуды примерно на 2 дня. Бисглицинат цинка — отличная форма. Доза вне болезни — 25 мг, в первые 5–7 дней от начала заболевания — 50 мг. 🛡 Селен Важный микроэлемент для иммунной системы. Входит в состав антиоксидантных ферментов, защищающих клетки от окислительного повреждения. Дефицит селена может нарушать иммунный ответ. 💜 Глутатион Один из главных внутриклеточных антиоксидантов! Помогает нейтрализовать активные формы кислорода, поддерживает окислительно-восстановительный баланс и участвует в регуляции воспалительных процессов. Во время вирусной инфекции окислительный стресс может усиливаться, а запасы восстановленного глутатиона — снижаться. Во время заболевания наш комплекс «Глутатион + Селен» — 3 капсулы в сутки. Вне заболевания — 1–3 капсулы. https://anshina.com/ - продажи только на нашем сайте (с озона мы ушли!!)