Можно ли заниматься спортом при сколиозе?! — 29 марта 2026 г. в 15:38:13.088
Можно ли заниматься спортом при сколиозе?! Я очень часто слышу на приемах рекомендации: «Нам запретили любые виды физ.активности при сколиозе» SOSORT про спорт: • В 2016‑м году SOSORT опубликовала 68 рекомендаций по консервативному лечению идиопатического сколиоза, включая раздел «общие спортивные активности» • В этих рекомендациях указано, что пациентам со сколиозом следует оставаться физически активными, и занятия спортом не повышает риск прогрессирования искривления при адекватной нагрузке. • В то же время подчёркивается, что ни один вид спорта не является «лечебным» для сколиоза; лечебным считается именно специальная физиотерапия (например методики SEAS, Schroth и др.) При профессиональных занятиях спортом: тренировки не менее 10–20 часов в неделю. • Важно учитывать угол искривления (1–10°, 11–25° и выше), период роста, наличие боли и сопутствующих изменений позвоночника — при углах >25–30° спорт уже подбирается индивидуально с участием врача. Нежелательные виды спорта: • Единоборства и контактные виды: бокс, карате, дзюдо, борьба, хоккей, футбол, баскетбол, волейбол. • Асимметричные «односторонние» дисциплины: большой теннис, художествннная гимнастика, балет • Тяжёлые силовые нагрузки с осевой нагрузкой: тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, жим над головой, становая тяга, гиревой спорт, тренировки с большими весами в зале. ✅Основные рекомендации по видам спорта: • Предпочтительны симметричные, цикличные, низко‑травматичные нагрузки • Нежелательны или требуют осторожности: тяжёлая атлетика, контактные единоборства, прыжки с нагрузкой на позвоночник, художественная гимнастика, балет, теннис и другие дисциплины со сильной асимметрией и ротациями туловища. Подчеркну, мы говорим о профессиональных и высокоинтенсивных занятиях, занятия 1-2 раза в неделю только положительно будут влиять на общий тонус и помогут поддерживать физ.активность. ❗️Исследования подтверждают, что дети со сколиозом, не занимающиеся никакой физической активностью, демонстрируют худшие показатели прогрессирования искривления по сравнению с теми, кто посещал любые занятия 2 раза в неделю И самый популярный вопрос, поможет ли плавание при сколиозе- я разберу отдельно в следующем посте. Какие еще остались вопросы по занятиях спортом? 👇🏼