Как дыхание лечит спину, и где связь между спиной и диафрагмой. Тема глубже, чем кажется.
Как дыхание лечит спину, и где связь между спиной и диафрагмой. Тема глубже, чем кажется. Диафрагма крепится к пояснице через фасции. Когда она «спит», поясница берёт удар на себя - отсюда боли. Вдох работает насосом для внутрибрюшного давления, а оно напрямую стабилизирует позвоночник. Вернёте диафрагме подвижность - снимите перегрузку с мышц спины без единого нажатия руками.
129 просмотров