Почему в момент тревоги темнеет в глазах (пресинкопе)?
Почему в момент тревоги темнеет в глазах (пресинкопе)? Вы стоите в очереди, и вдруг мир выключает свет? Поздравляю, ваш мозг перешёл в режим энергосбережения. Это пресинкопе - предобморочное состояние. При тревоге вы дышите часто и поверхностно. Углекислый газ падает, сосуды мозга сужаются. Плюс адреналин перераспределяет кровь к мышцам. Мозгу на пару секунд не хватает кислорода. Обычно это не опасно, если причина психогенная. Но красные флаги: потеря сознания, боль в груди, односторонняя слабость, нарушение речи - срочно к врачу. 3 техники самопомощи: Безопасность. Сядьте или прилягте, ноги выше головы. Не геройствуйте. Падать с высоты собственного роста - не подвиг. Дыхание в ладошки. Сложите ладони лодочкой, прижмите к лицу, дышите внутрь 1-2 минуты. Вернёте CO₂ и сузите сосуды обратно. Напряжение. Скрестите ноги, сожмите ягодицы и кулаки на 10 секунд. Это поднимет давление и вернёт кровь к голове. Если приступы частые, EMDR помогает переработать тревожный паттерн. Глаза темнеют не потому, что вы умираете, а потому что мозг экономит электричество.