Вы отдыхаете. Почему же сил нет?
Вы отдыхаете. Почему же сил нет? Легли на диван. Заварили чай. Укрылись пледом. И тут мозг открывает внеплановое совещание: - Что завтра на ужин? - Почему не ответила на то сообщение? - А помнишь, что сказала коллеге три года назад? - И вообще, давай обсудим все проблемы человечества. Прямо сейчас. Знакомо? 😅 Мы можем физически остановиться, но продолжать мысленно решать задачи, прокручивать разговоры и тревожиться о будущем. Отдых - это не только отсутствие дел. Это ещё и возможность снизить нагрузку на внимание и переключиться. Попробуйте сегодня маленький эксперимент: выпишите всё, что крутится в голове, выберите одну действительно важную задачу, а остальное разрешите себе отложить. А потом хотя бы пять минут побудьте без телефона и списка дел. Почувствуйте опору под спиной, тепло чашки в руках, звуки вокруг. Не нужно заставлять себя расслабляться. Просто возвращайте внимание к тому, что происходит сейчас. И помните: вам не нужно сначала переделать все дела на свете, чтобы заслужить отдых. Хотя внутренний директор по незавершённым задачам наверняка будет возражать. А у вас кто руководит вечерним совещанием в голове - тревога, перфекционизм или чувство вины?