💡 Что делать?
💡 Что делать? ➡Не лечится самостоятельно!Сдаем анализы и консультируемся у специалиста! (НО на всякий случай: ферритин (в идеале он должен быть равен вашему весу, но не ниже 40–50 нг/мл), обратить внимание на сывороточное железо, трансферрин, процент насыщения трансферрина, или хотя бы ОАК) ➡ Искать причину утечки или невсасывания (вместе со специалистом): ЖКТ (воспаление, пониженная кислотность), обильные менструации, скрытые воспаления и др. ➡ Восполнять дефициты грамотно: подбирать правильные формы железа (хелатные формы, бисглицинат), сочетать их с кофакторами (витамин С, витамины группы B, медь) и обязательно контролировать показатели в динамике! Не терпите боли в суставах и мышцах — иногда их причина кроется банально в дефиците элементарного железа! С заботой о вашем здоровье, Ваш доктор Зоя Коломеец. ❤️