На биохимическом уровне магний помогает витамину D не столько «усваиваться» в кишечнике...
На биохимическом уровне магний помогает витамину D не столько «усваиваться» в кишечнике, сколько превращаться в активную форму и выполнять свои функции в клетках. 📍Он выступает в роли незаменимого кофактора — «ключа», без которого механизм просто не сработает. Это происходит в три этапа: 1⃣ Активация в печени и почках (главный этап) Витамин D из еды или солнца — это неактивный предшественник. Чтобы он стал гормоном, ему нужно пройти два превращения: в печени (в 25-гидроксивитамин D) и в почках (в активный 1,25-дигидроксивитамин D). Обе реакции катализируют ферменты-гидроксилазы. Магний служит кофактором для этих ферментов. Без него они работают медленно, и витамин D не переходит в активную форму, сколько бы вы его ни пили. 2⃣Транспорт к клеткам-мишеням Активной форме витамина D нужен белок-переносчик (VDBP), чтобы добраться по крови до органов. Процесс связывания витамина с этим «такси» тоже зависит от магния. При дефиците магния витамин D просто «застревает» в крови. 3⃣ Работа с рецепторами в клетках Попав в клетку, витамин D должен связаться со своим рецептором (VDR), чтобы включить нужные гены. Магний необходим для правильной работы этого рецептора. 📍Исследования показывают: при дефиците магния количество рецепторов для витамина D в тканях снижается.