Мммм, трудный, но очень актуальный вопрос. Разрешу себе категоричность и скажу, что в э...
Мммм, трудный, но очень актуальный вопрос. Разрешу себе категоричность и скажу, что в этой теме я против медикаментов, потому что "заглушить" можно всё, что угодно, и это всегда проще, чем "пробудить". Здесь важно пробуждать. Татьяна, я сама мать двоих взрослых, и я тоже вижу, как обе моих залипают в телефоне. Возможно, мне проще, у меня девочки, но что-то мне подсказывает, что гендерные различия здесь играют не самую сильную роль. Ответ будет длинным, и не только про детей, наверное. Многим из нас важно и себя научить "отлипать" от телефона ради чего-то человеческого. Сначала два слова про режим: если человек имеет возможность вставать в 13:00, то организму нет никакого смысла выдавать сигнал усталости раньше, чем за 7 часов до этого, а это как раз 5-6 утра. Так что первое, что нужно сделать - поднимать в 7 вне зависимости от того, во сколько лег, и загружать работой. В среднем за неделю ранних подъемов тело привыкает "вырубаться" до полуночи. "Загружать работой" - важно. И это не только пойти на учебу или работу, это физическая активность, потому что без нее тело не устает, то есть физических сил при хорошем режиме питания много, а значит, что дольше не будет хотеться спать. Поэтому либо хуже кормить, либо больше гонять. Как это сделать? Простите, но я не смогу за вас придумать, как и ради чего ваш сын поднимется с дивана.