Вечер — самое лучшее время разгрузить грудной отдел после всех проделанных дел в течени... — 26 августа 2026 г. в 15:13:00.403
Вечер — самое лучшее время разгрузить грудной отдел после всех проделанных дел в течение дня. Мышцы груди, плеч и спины часто «залипают», особенно если у тебя сидячий образ жизни. Плечи уходят вперёд, грудная клетка сжимается, дыхание становится поверхностным, а тело выглядит уставшим. Когда грудной отдел зажат, кровь и лимфа хуже циркулируют, снижается энергия, ухудшается работа сердца, лёгких и даже гормональный фон. Отсюда: ➡️ Ощущение «камня» между лопатками ➡️ Боль и хруст в шее ➡️ Тяжесть в руках, отёки, усталость ➡️ Одышка даже при лёгкой нагрузке 💡 Упражнение, которое мы делаем сегодня, восстанавливает подвижность грудного отдела, снимает зажимы с лопаток, улучшает осанку и возвращает дыханию глубину. После него уходит тяжесть, появляется лёгкость, а тело будто расправляет крылья 🕊 Если делаешь со мной — ставь сердечко ❤️