Бесят «валики» у подмышек и дряблая кожа на руках? Хочется надеть платье без рукавов, а...
Бесят «валики» у подмышек и дряблая кожа на руках? Хочется надеть платье без рукавов, а рука сама тянется за кофточкой 🙈 Подмышечная впадина – важный перекрёсток нашего тела. Здесь собрано много лимфатических узлов, через которые проходит лимфа от рук и верхней части груди. Лимфа движется, только когда работают мышцы и мы глубоко дышим. А в обычной жизни мы часами сидим, сутулимся и почти не поднимаем руки выше плеч. Тогда жидкость начинает застаиваться: руки к вечеру тяжелеют, появляется отёчность, а вместе с ослабевшими мышцами это даёт те самые «крылья летучей мыши». Для лёгкости в руках одних гантелей мало, сначала нужно помочь лимфе двигаться. В китайских практиках для этого есть простая техника прохлопывания. Как делать: 1️⃣ Встаньте прямо, расслабьте плечи. 2️⃣ Поднимите левую руку и заведите ладонь за затылок, чтобы раскрыть подмышечную впадину. 3️⃣ Правую ладонь сложите мягкой «лодочкой», чтобы внутри образовалась воздушная подушка. 4️⃣ Начните ритмично прохлопывать подмышку. Звук должен быть глубоким, хлопающим, а ощущения приятными, без боли. 5️⃣ Сделайте 30–50 похлопываний, затем поменяйте руки. Многие во время техники чувствуют, как по рукам и груди разливается тепло. После неё руки становятся легче, а дышать – свободнее ✨ Такие движения я очень люблю, потому что их можно делать всю жизнь. На курсе «Антивозраст. Скульптурное тело» мы идём дальше: к лимфодренажу добавляем мягкие упражнения, которые возвращают тонус мышцам рук, выравнивают осанку и раскрывают грудную клетку. Со временем руки становятся подтянутыми, а платье без рукавов перестаёт быть проблемой. ⚠️ Девочки, раз техники остаются с вами на всю жизнь, то и доступ к ним должен быть таким же. Сейчас вечный доступ к курсу можно забрать по цене годового. Один раз оплатили – и возвращаетесь к урокам через год, через пять лет, когда захочется. Переходите по ссылке, пока действует акция 🔽 https://school.litso-molodosty.com/limytantinolim?utm_source=max&utm_campaign=post5_29.09
Канал в каталоге Максиметера
1 906 подписчиков · Здоровье