Про упражнения Кегеля слышали почти все, а делает их регулярно почти никто. И зря.
Про упражнения Кегеля слышали почти все, а делает их регулярно почти никто. И зря. Мышцы тазового дна работают как гамак: они удерживают мочевой пузырь, матку и кишечник. Пока этот гамак упругий, вы о нём даже не вспоминаете. Но после 45 мышцы по всему телу теряют плотность, и тазовое дно не исключение: оно провисает так же, как провисает живот или внутренняя сторона рук. И появляется то, о чём не принято говорить вслух 🤫 ➡️ Подтекание при кашле, чихании и смехе. Ощущение тяжести внизу живота к вечеру. Страх прыгнуть, побежать за автобусом, засмеяться в голос. Мои дорогие, тазовое дно – это мышца, и с ней можно работать. Но одного Кегеля мало: эта мышца не живёт отдельно. Её держат ягодицы, глубокие мышцы живота и правильное положение таза. Если они слабые, таз «заваливается», и вся тяжесть ложится на гамак, сколько его ни сжимай. ☝🏻 Поэтому в «АНТИВОЗРАСТ. Скульптурное тело» я не выделяю тазовое дно в отдельную тему. Оно включается само в каждом занятии, где работают ягодицы и центр тела: таз встаёт на место, нагрузка уходит с гамака, а глубокие мышцы начинают держать органы так, как им положено. А в подарок к курсу сейчас идёт отдельная программа «Здоровое тазовое дно. Интим-гимнастика», где вы узнаете, как найти и включить именно эту мышцу, а не пресс и не ягодицы. Вечный доступ к курсу сегодня можно забрать последний день. ‼️ Приём у специалиста заканчивается ровно в ту минуту, когда вы выходите из кабинета, и за следующий вопрос нужно платить заново. А доступ к курсу никуда не денется: вернётесь к нему и через год, и через три, когда тело снова попросит внимания. Жмите на ссылку: https://school.litso-molodosty.com/autumn?utm_source=max&utm_campaign=post1_08.10