«Я делаю упражнения на ягодицы, но чувствую только квадрицепсы и поясницу» — знакомо? ⬇️
«Я делаю упражнения на ягодицы, но чувствую только квадрицепсы и поясницу» — знакомо? ⬇️ Друзья, скорее всего, причина кроется в вашей стопе! 👉 Стопа и ягодица соединены единой фасциальной линией. Если стопа не оптимально амортизирует и отталкивается от земли — ягодичная мышца просто не получает сигнала включаться. Собрали в карусели понятную инструкцию: 1. Почему и как ягодицы напрямую связаны со стопой. 2. Какую еще огромную выгоду для суставов дает эта связь. 3. 3 простых шага к правильному включению мышц. Листайте карусель прямо сейчас! ⬆️ И ставьте + в комментариях, если хотите получить бесплатную практику для проработки этой связи!
435 просмотров