Эх… пойдем разминаться! — 8 мая 2026 г. в 04:00:04.221
Эх… пойдем разминаться! Разминка — не для галочки. Это твой лучший друг перед любым движением. Потрать 15 минут сейчас, чтобы потом не жалеть о спине, коленях и плохом самочувствии. Какие упражнения мы показали вам сегодня : 🐸Лягушка — раскрытие таза и профилактика застоя в малом тазу 🦵 Махи ногой вперёд — разогрев передней поверхности бедра 🏃♀️ Выпады — мягкая нагрузка на квадрицепс и ягодицы ↔️ Боковые махи — подвижность в тазобедренном суставе ➡️Запись на тренировку
140 просмотров