Единая дежурно-диспетчерская служба Кежемского муниципального округа предупреждает: Ду... — 31 июля 2026 г. в 04:38:55.253
Единая дежурно-диспетчерская служба Кежемского муниципального округа предупреждает: Душная погода может быть некомфортной и даже опасной для здоровья. Вот несколько рекомендаций, как лучше себя вести в такие дни: 1. Оставайтесь в помещении • Избегайте прямых солнечных лучей. Закрывайте окна и жалюзи, чтобы минимизировать попадание солнечного света в помещение. • Проветривайте в утренние или вечерние часы, когда температура более комфортная. 2. Увлажняйте воздух • Используйте увлажнители воздуха или просто ставьте на окна посуды с водой, чтобы повысить влажность в помещении, если это возможно. 3. Одеваться правильно • Носите свободную, легкую и светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен). Это поможет телу дышать и снизит потоотделение. 4. Пейте достаточно воды • Увлажнение организма — ключ к хорошему самочувствию. Пейте чистую воду, а также избегайте алкоголя и кофеина, которые могут способствовать обезвоживанию. 5. Ограничьте физическую активность • Постарайтесь минимизировать физические нагрузки, особенно в полдень, когда жара достигает своего пика. Если необходимо заниматься спортом или другой деятельностью, выбирайте утренние или вечерние часы. 6. Пользуйтесь вентилятором или кондиционером • Если у вас есть возможность, используйте кондиционер или вентилятор. Они помогут поддерживать комфортную температуру в помещении. 7. Будьте осторожны по отношению к здоровью • Обратите внимание на признаки перенапряжения и перегрева: головная боль, тошнота, головокружение, повышенное потоотделение. В случае появления таких симптомов прекратите деятельность и найдите тень или прохладное место. 8. Помогайте другим • Следите за состоянием пожилых людей, детей и людей с хроническими заболеваниями. В такие дни им особенно важно получать поддержку и внимание. 9. Создавайте комфортные условия • Используйте холодные компрессы или влажные салфетки, чтобы охладить запястья и шею, а также принимайте прохладные души или ванны. Помните! Душная погода может быть опасной, и важно заботиться о своем здоровье и здоровье окружающих. Если вы заметили у кого-то тяжелые симптомы, такие как обморок или сильная слабость, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Берегите себя и оставайтесь в безопасности! Телефон экстренной службы 112.