🍃10 октября — Всемирный день психического здоровья.
🍃10 октября — Всемирный день психического здоровья. ♻️Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья. Оно определяется как состояние благополучия, при котором каждый человек может реализовать свои способности и собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно и плодотворно работать и вносить вклад в жизнь своего сообщества. 📝Ежегодно от умственных расстройств страдают 450 млн. человек. Как правило, мужчин это затрагивает уже в юности, а женщины сталкиваются с психоэмоциональными нарушениями к 30-ти годам. ✅🍀Для поддержания психического здоровья необходимо уделять внимание не только физическому здоровью, но и здоровью ума, тела и духа. Важно поддерживать крепкую нервную систему, хорошее настроение и позитивный настрой. Это ключ к долгой и качественной жизни. 📝Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа⬇️: ✅Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета. ✅Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям. ✅Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости». ✅Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других. ✅Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными. 🏥Если вы заметили у себя нарушения сна, снижение настроения, постоянную грусть и отчаяние, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту. 💓Специалисты помогут справиться с тревогой, депрессией и другими состояниями, которые сложно преодолеть самостоятельно. #Егорьевскаябольница #Егорьевск #муниципальныйокругегорьевск