Во-вторых, дыхательные практики, заземление, медитации и понимание собственных чувств д...
Во-вторых, дыхательные практики, заземление, медитации и понимание собственных чувств действительно могут быть полезными инструментами. Но они не заменяют полноценную диагностику и лечение, если панические атаки повторяются, становятся очень сильными или начинают ограничивать вашу жизнь. В таких случаях важно обратиться к врачу, исключить возможные физические причины симптомов и при необходимости проконсультироваться с психиатром. Паническое расстройство поддаётся лечению, и не нужно героически справляться со всем самостоятельно. Потому что за диагнозом, за тревогой, за паникой всегда остаётся человек. Со своей историей, обстоятельствами, страхами, чувствами и потребностями. И иногда первый шаг к себе начинается не с очередной попытки взять себя в руки. А с вопроса: «Что со мной происходит? И почему мне приходится настолько сильно стараться, чтобы просто выдерживать собственную жизнь?»