Екатерина Богонина🔹ПСИХОСОМАТИКА🔹ЙОГА🔹ПСИХОЛОГИЯ

НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ, САМАЯ НУЖНАЯ И ИНТЕРЕСНАЯ ИНФОРМАЦИЯ⬇️ 1️⃣ПРО МЕНЯ, давайте знакомиться, дарю Антистресс практику за подписку 2️⃣Для кого этот канал, с какими запросами я могу помочь 3️⃣ ОТЗЫВЫ о работе, возможно, в них узнаете себя 4️⃣Метод работы с мышлением, чтобы быстро и эффективно решать любой ваш запрос 5️⃣Чем я могу помочь 6️⃣Моя история: часть 1 и часть 2 7️⃣Если нет времени, что делать 8️⃣Как найти код своей счастливой жизни 9️⃣Можно ли быть здоровым без лекарств 🔟Про страх осуждения, как это тормозит развитие 1⃣1⃣Связаться со мной: http://6max.ru/bogoninaekaterina

🔔Сила специалиста — не в идеальности Многие ждут от психолога или специалиста по психосоматике образа «идеального человека» — без тревог, кризисов и болезней. Но это иллюзия. ➡️Психолог — не робот и не человек «без проблем». Наоборот, личный опыт боли, потерь, тревоги или болезни часто делает специалиста глубже, внимательнее и человечнее. Невозможно по-настоящему понимать чужие переживания, никогда не сталкиваясь со своими. ➡️Специалист по психосоматике тоже может болеть. Знания не делают человека неуязвимым. Но они помогают осознавать причины, вовремя замечать сигналы тела и проходить через трудности более экологично. ☑️Сила профессионала не в отсутствии проблем, а в умении проживать их, делать выводы и помогать другим находить путь к восстановлению. 👉Именно через собственный …

🕒Разрушаем миф ПРО ЛЕНЬ 👉Знаешь, с чем ко мне частенько приходят? С фразой "Катя, мне лень, я не могу себя заставить позаботиться о себе". Но через 10 минут разговора выясняется, что это не лень. Это крик психики: "Остановись! Ты не железная". ✔️Лень — это когда вам в кайф лежать на диване. 🔹А когда вы лежите на диване и ненавидите себя за это — это истощение. 🔹Это когда сорняки на огороде важнее, чем ваша спина. 🔹Это, когда 2 часа в скроллинге ленты, чтобы не смотреть на свою реальность Мы не будем "бороться с ленью". Мы уберем чувство вины и внутреннего напряжения. И будем делать это максимально бережно и с поддержкой, если захотите. Хотите проверить? Всего 15-минут практики в день без стыда и без "надо". Просто для тех, кто устал притворяться бодрым. И все э…

🎮ИЗМЕНИТЕ СВОЙ ВЗГЛЯД НА РЕАЛЬНОСТЬ ЗА 21 ДЕНЬ Тревога — это ваша личная VR-гарнитура, которая искажает реальность. 🪙Она подсовывает вам пугающие интерпретации вместо настоящих чувств. Но что, если вы можете её снять? 💡Представьте: близкий человек нахмурился и не сразу заговорил. Без тревоги это просто усталость. Но ум начинает дорисовывать: «Он мной недоволен», «Я всё испортил». 👉На программе «Антистресс-21» мы возвращаемся из виртуального ужаса в реальное тело. Вот что вы получите вместо тревожных фантазий: ✅ Дыхание — без него не убрать тревогу. Вы попробуете техники, которые мгновенно возвращают вас в момент «здесь и сейчас». ✅ Ощущение тела — вы заново научитесь чувствовать опору в ногах, а не в мыслях. ✅ Осознанное наблюдение — вместо накручивания: «Вижу, слышу, замечаю,…

▶️МОЙ ОПЫТ, КОТОРЫЙ Я ПРОЖИВАЮ ✔️Кто со мной работает, знает, что я сейчас нахожусь в больнице. ▶️Зачем мне этот опыт? Пока я наблюдаю, но абсолютно точно, он поможет вырасти мне и помочь другим людям. Очень многие симптомы в теле возникают по причине внутренних конфликтов, установок, которые сильно на нас влияют. В большинстве своем симптом - это сигнал нашего тела о том, что тебе уже очень важно что-то заметить в своей жизни и разобраться с этим. Например: ✔️я боюсь идти в новый опыт и у меня начинают болеть суставы на ногах ✔️я не хочу видеть свою реальность такой, какая она есть и ухудшается зрение ✔️не могу справиться с конфликтами в отношениях, сильно злюсь, но не показываю этого, возникают заболевания печени 👉И это не выдуманные связи, а абсолютно реальные, с которыми рег…

😂Девочки, кто???

Файл

⬇️️Подкаст про обесценивание и ярлыки, которые мы сами на себя вешаем ☑️Как поменять привычку обесценивать себя ☑️Как эта привычка влияет на получение желаемого Делитесь подкастом с друзьями, эта тема есть у многих

ЙОГА БЫВАЕТ РАЗНОЙ, как сделать ее максимально полезной Иногда вижу комментарии: «йога меня сломала».⬇️ И знаете — такое правда бывает.⬇️ Но йога тут ни при чём. При чём — то, как мы практикуем. За годы преподавания я насмотрелась на одно и то же. И, честно, сама через многое прошла. 1️⃣ Поза ради позы Когда цель — во что бы то ни стало встать в сложную асану. Не «получается ли у тела», а «хочу и всё». Это не йога. Это эго на коврике. Тело не готово, нагрузка чужая, травма — вопрос времени. 2️⃣Практика через «терплю» Йога — не про стиснутые зубы. Если в позе вы ждёте, когда это закончится, — вы не практикуете. Вы выживаете. Боль — это не препятствие, которое надо перебороть. Это сигнал. Тело говорит: «Дальше не надо». Сегодня — не надо. 3️⃣Каждый день на максимум Да, есть тради…

🧘‍♀️Что можно получить на йога-практиках в наших группах онлайн и в залах: ➡️тотальная релаксация ➡️спокойное состояние ➡️тишина в голове, когда появляется свобода от бесконечных мыслей ➡️тело, как после похода к остеопату, проработана каждая мышца и зона тела Хотите такой эффект? Пишите слово практика здесь или в личку, осень самое время начать🍂🍂🍂