3 вопроса к себе на вечер пятницы — 4 сентября 2026 г. в 13:01:01.527
3 вопроса к себе на вечер пятницы Рабочая неделя закончилась. Но очень часто мы выходим с офиса или закрываем ноутбук, а в голове продолжаем судорожно докручивать диалоги, проверять списки дел и тревожиться о том, «что ещё надо сделать?!». Мы тащим рабочую неделю в субботу, субботу – в воскресенье, а в понедельник просыпаемся с ощущением, что нас переехал каток. Чтобы не превращать выходные в продолжение рабочей смены, давайте сделаем короткий чекаут⬇️ ...Сделайте глубокий вдох, медленный выдох через рот и честно ответьте себе на три вопроса: 1️⃣ Что из того, что я тащил(а) на этой неделе, на самом деле не моё? Чужое плохое настроение? Тревога начальника? Обида родственника? Попытка проконтролировать то, на что вы никак не можете повлиять? Мысленно снимите с себя это пальто. Скажите: «Я возвращаю каждому его чувства и его ответственность. Своё беру, чужое отдаю». 2️⃣ За что я могу сказать «спасибо» своему телу прямо сейчас? Оно вставало по будильнику, переваривало тонны информации, держало спину, справлялось со стрессом и ни разу вас не подвело. Положите ладонь на грудь или на низ живота. Почувствуйте тепло. Поблагодарите своё тело просто за то, что оно у вас есть и так преданно вам служит. 3️⃣ Какое ОДНО удовольствие без пользы я подарю себе на выходных? Не полезная пробежка, не генеральная уборка и не чтение развивающей книги! Без пользы. Просто так. Проспать до полудня, посмотреть всей семьёй мультфильм, съесть хрустящий круассан в любимой кафешке, поваляться в горячей ванне с пеной, медленно побродить по парку, выбраться за город просто так. 📌 Друзья, выдыхайте. Неделя позади и вы – справились.