Еще вчера ты плакала, просила его не уходить. А сегодня утром заблокировала везде, где ...
Еще вчера ты плакала, просила его не уходить. А сегодня утром заблокировала везде, где можно. Вечером захотелось ему позвонить. И так по кругу — до тех пор, пока не появится ощущение, что тебя больше нет. Будто из тебя вырвали какую-то часть вместе с корнем, и внутри стало пусто. На помощь, конечно, приходят друзья и мама. Говорят: «забудь о нем, займись собой, не сиди дома, найди хобби». А тебе ничего не хочется. Тебе больно так, что сил нет. Понятно, что их советы на тебя не действуют. Потому что просто пойти, отвлечься, когда внутри тебя качает с амплитудой от «люблю» до «ненавижу» - не получится. Да, возможно, он изменил тебе, да, ушёл или ты сама решила расстаться. Неважно. Если это уже случилось, ты не можешь отмотать пленку назад и не можешь сделать так, чтобы этого не было. Но ты можешь повлиять на то, как эта история продолжится и чем закончится. И здесь наступает важный момент. Ты можешь решить, как тебе поступить. Выбрать, остаться в этом состоянии, продолжить страдать и мучиться. Попробовать отвлечься, сходить в спортзал, найти очередное хобби. Или взять листок, ручку и прийти с ними ко мне. Начать писать. Не зачеркивать прошлое, не исправлять там ошибки — там уже все написано. А сейчас, в этот самый момент, начать писать новую главу своего будущего. И она может быть не про боль и предательство, а про тебя — настоящую, живую, сильную. Я помогаю женщинам пережить развод, измену, сложное расставание, убрать острую боль от предательства и утраты. Работаю по методу краткосрочной терапии. И это не про «забыть и жить дальше», а про то, чтобы пройти кризис с минимальными потерями, сохранить уважение к себе или принять взвешенное решение о будущем за 7 встреч, 7 недель, 49 дней. Первая встреча — это не лечение, это диагностика и знакомство. 90 минут. Онлайн. Конфиденциально. Ты рассказываешь о том, что у тебя болит, я задаю вопросы, выясняя, что ты уже пробовала, что помогает, а что нет. Мы смотрим и строим рабочий альянс, где вместе прокладываем совместный путь к общим результатам. Уже после первой встречи чувстуешь, что стало легче, появляются первые инсайты — ты начинаешь замечать связи между мыслями, эмоциями, поведением. После семи встреч острота симптомов снижается. Вина, тревога, внутреннее напряжение становятся тише, боль уходит. Ты замечаешь, что реагируешь уже иначе, появляются новые способы поведения, ты осваиваешь психологические инструменты, техники самоподдержки и получаешь мои рекомендации. А через полгода, если не бросаешь и продолжаешь применять инструменты, изменения закрепляются и встраиваются в повседневную жизнь. Ты развиваешь навыки самоподдержки, появляется устойчивая самооценка, умение отстаивать свои границы и удовлетворять потребности. Я не волшебник, таблеток у меня нет. Но есть четкая методика, этапы и сроки. Первая консультация — это тот самый сегодняшний день, та самая глава, с которой начинается новый финал. И ты — хозяйка этой книги. Напиши в комментариях «начало», и я расскажу, с чего начать.