🟢 Иногда кажется, что перестать качаться на эмоциональных качелях после измены и након...
🟢 Иногда кажется, что перестать качаться на эмоциональных качелях после измены и наконец принять спокойное решение — это сложная задача, которая требует невероятных усилий над собой. Но у меня есть простой лайфхак, который поможет снизить амплитуду раскачавшихся качелей прямо сейчас. Когда ты заметила, что тебя накрывают мысли о нем — или о ней, о том, как ты видишь их вместе. В этот момент остановись. Физически замри. Сделай три глубоких вдоха и три спокойных выдоха. Спроси себя: «Что я сейчас чувствую?» Просто назови. Что это? злость, ненависть, обида. А теперь посмотри вокруг — найди все, что имеет желтый и зеленый цвет. Если нет зеленого, найди синий и голубой или фиолетовый. Это помогает, потому что ты признаешь свои чувства, даешь им место быть и переключаешь внимание, возвращая себя в настоящий момент. Тем самым ты снижаешь накал эмоций и перестаешь быть захваченной волной эмоций . В этот момент ты как сёрфер 🏄♂️ ловишь волну и скользишь по ее гребню. У тебя появляется крошечная, но очень важная пауза, чтобы освободиться из оков жуткого морока и сохранить ясность мышления. Этот простой секрет помог уже многим женщинам. Забирай его себе, пробуй прямо сейчас — и ты увидишь результат практически сразу. Кстати, это всего лишь один прием, который мы используем с клиентами, чтобы стабилизировать состояние и в дальнейшем принять решение без качелей. Если хочешь узнать больше, напиши ✍️ мне в личные сообщения. Я расскажу, как это может выглядеть в твоей ситуации и с чего начать.