🌿Привет, красотки!
🌿Привет, красотки! Кому стройные ножки и подтянутую попку? ✔️Делаем эту позу каждый день И Ваше тело подтянется! ❗️Важно❗️ Стопы вместе - Колени сжимаем Таз отводим максимально назад Вес переносим на пятки *Но не прогибаемся в пояснице Спина ровная, руками тянемся вверх, но плечи опускаем вниз от ушей! ✔️Дышим медленно и глубоко Стоим в позе 4-6 дыхательных цикла (один цикл - это вдох и выдох) Повторяем 4-6 раз К концу практики ноги и ягодицы должны гореть🔥 если нет, значит вы что-то делаете не так, смотрим инструкцию выше👆 Кто хочет подтянуть ножки и попку, б дете делать каждый день? Это займёт всего 1-2 минуты
605 просмотров