Упражнение «Ты - мы - я».
Упражнение «Ты - мы - я». Очень интересная техника из гештальта, которую можно использовать в работе с парой, с группой и в индивидуальном формате. Суть упражнения в следующем: участник на протяжении двух минут говорит молчащему слушателю утвердительные фразы, начинающиеся сначала с местоимения «ты», после - «мы» и в конце «я». Чем упражнением может быть полезно? ✅участник, который проговаривает утверждения может заметить, что в действительности его беспокоит; о чем он переживает, говоря о себе и говоря о паре и тд. Заметьте, в упражнении не сказано говорить свои претензии! Речь идёт о том, чтобы человек а) увидел другого и осознал, что он думает и чувствует о другом, б) увидел отношения с другим как с парой - какие «мы»?, в) увидел себя и проговорил то, что считает важным сказать другому. Пытаюсь вместить все потенциальные открытия в текст и понимаю, что это не получается, потому что эта небольшая техника может дать довольно много поводов для размышлений. 📗Попробуйте это упражнение на себе. Выберете какого-то человека, отношения с кем для вас важны и/или беспокоят. Попробуйте написать в течение двух минут фразы, которые вы сказали бы ему, используя правила данной техники. После прочтите написанное - о чем вы говорили этому человеку? Вы жаловались? Обвиняли? Благодарили? Рассказывали о чем-то? Какими вы увидели вас, как диаду? Приятной работы! ЕК #упражнение