☕️🥛🍜🥑🍓
☕️🥛🍜🥑🍓 Завтрак Хлебцы кукурузные 50 г Форель слабосоленая 100 г Авокадо 50 г Молоко 1,5% 100 мл (в кофе или чай на весь день) Овощи Перекус Творог 2% 110 г Яблоко 250 г Обед/ужин Макароны 130 г Бедро индейки 250 г Масло сливочное 3 г Сыр Моцарелла 18% 50 г Овощи Все продукты взвешиваем на весах до приготовления. Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем! 1650 Ккал Б 120 Ж 55 У 168